Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Alimentazione e scelte consapevoli
Un percorso per aumentare la propria consapevolezza
verso la fame fisica, la fame emotiva e le proprie scelte alimentari
Descrizione e destinatari
Mangiare non è solo una necessità quotidiana.
Spesso entrano in gioco fretta, abitudine, emozioni, stanchezza, compensazione, disconnessione dai segnali corporei.
Questo percorso aiuta ad osservare e disinnescare le dinamiche guidate dal pilota automatico, e ritornare ad una relazione più consapevole nel proprio rapporto con la fame fisica, emotiva e le proprie scelte alimentari.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adulti.
Non costituisce nè sostituisce un percorso con professionista della nutrizione, psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti.
Cosa faremo all'interno di questo percorso
Lavoreremo sull’ascolto del corpo, sui segnali di fame e sazietà, sui trigger emotivi, sul ritmo, sul gusto, sulla presenza durante il pasto e sul modo in cui riportare consapevolezza nelle scelte di ogni giorno, ma anche sul modo consapevole di fare la spesa, imparando a leggere le etichette degli alimenti, e su come gestire il pilota automatico.
Benefici
Il percorso può aiutare a ridurre gli automatismi, aumentare l’ascolto del corpo, dare più spazio alla scelta dei singoli alimenti e sviluppare un rapporto più consapevole e meno impulsivo con il cibo.
Formato e durata
Percorso in 8 incontri con cadenza settimanale.
Possibile sia online che in presenza, individuale o in piccolo gruppo (min 5 max 10 persone)
Percorsi in gruppo: dalle 2 alle 3 ore a sessione.
Percorsi individuali/di coppia: 60-90 minuti a sessione.
Costo del percorso (8 incontri)
Online individuale/di coppia: 342€ (IVA inclusa) per l'individuale e 488€ (IVA inclusa) per il percorso di coppia con pagamento in un'unica soluzione all'inizio del protocollo.
Online in piccolo gruppo (min 5 persone, max 10 persone): 196€ (IVA inclusa) a persona, con pagamento in un'unica soluzione all'inizio del protocollo.
Viene sempre rilasciata fattura.
Il costo e la numerica dei percorsi di gruppo in presenza è da definirsi.
Partenza dei percorsi
Gli individuali online possono partire in qualsiasi momento, contattami quando ti senti pronto/a ad iniziare, per fissare il colloquio conoscitivo.
I gruppi online vengono attivati continuamente durante l'anno una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti interessati.
Se questo protocollo ti interessa nella versione online di gruppo, puoi compilare il form qui sotto per l'inserimento nella lista d'attesa e per ricevere comunicazioni sulle prossime partenze.
Tutti i percorsi possono essere personalizzati, riadattati e proposti sia in presenza che online per gruppi già formati all’interno di scuole, aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere e altre realtà interessate.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami