I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.
Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali)
e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.
Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.
Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero
viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.
Mi presento e vi racconto
il mio percorso verso mindfulness,
training autogeno, Energy Tapping,
e Forest Bathing
Quello che oggi offro nasce da quello che mi ha aiutata davvero a stare bene,
e dal mio desiderio di condividerlo
con chiunque possa averne bisogno.
Mi chiamo Manuela Crovatto e propongo protocolli ufficiali, riconosciuti da evidenze scientifiche di mindfulness, training autogeno e regolazione emotiva per bambini, adolescenti e adulti.
Propongo percorsi online che possono aiutare a sviluppare maggiore presenza e consapevolezza, riconoscere emozioni e segnali interiori, ascoltare il corpo, gestire diversamente lo stress e affrontare con più lucidità momenti di cambiamento o difficoltà.
Possono inoltre sostenere chi desidera costruire una relazione più gentile con sé, comunicare in modo più consapevole, sviluppare empatia e intelligenza emotiva oppure trovare un metodo di studio più efficace, sostenibile e rispettoso del proprio modo di apprendere.
Nel tempo ho conosciuto molto da vicino, direttamente e indirettamente, i temi della malattia, del dolore fisico ed emotivo, della fragilità, del trauma, della cura e del sovraccarico.
Queste esperienze mi hanno resa sempre più attenta a ciò che accade quando il corpo, la mente e la vita quotidiana smettono di essere in equilibrio e continuiamo comunque ad andare avanti, spesso senza ascoltare i segnali che ci stanno chiedendo di rallentare.
Ho incontrato la mindfulness nel marzo del 2019, all’interno di un percorso clinico per un disturbo alimentare.
La pratica mi ha aiutata a riconoscere dinamiche, automatismi e strategie interiori che avevano accompagnato gran parte della mia vita.
Mi ha permesso di creare uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui rispondo, restituendomi la possibilità di scegliere invece di ripetere inconsapevolmente gli stessi schemi.
Da quel momento la mindfulness è diventata prima una pratica personale e successivamente, dal 2021, un percorso di studio e formazione.
Mi ha insegnato anche a cambiare il rapporto con il dolore cronico e con i segnali del corpo: non ignorarli, non combatterli continuamente, ma imparare ad ascoltarli e a fermarmi prima di raggiungere il limite.
Se oggi riesco a convivere più serenamente con la fibromialgia, lo devo anche a ciò che ho imparato studiando il rapporto tra presenza, corpo, emozioni, stress e benessere.
Non basta andare avanti, funzionare o resistere.
Servono ascolto, consapevolezza, pratica e strumenti concreti per vivere in modo più stabile e rispettoso di sé.
Per molti anni mi sono chiesta che cosa volessi lasciare attraverso il mio passaggio nel mondo e quale potesse essere il senso delle esperienze che avevo attraversato.
Croma Tips è nato nel 2024 anche per rispondere a questa domanda.
È il mio progetto editoriale e il luogo attraverso il quale condivido ciò che studio, ciò che sperimento e gli strumenti che considero realmente utili.
È il mio modo di restituire una parte di quello che ho ricevuto e di stare accanto a chi, in alcuni momenti della vita, ha bisogno di ritrovare spazio, orientamento e respiro.
Nel gennaio 2026 ho deciso di fare una pausa dal lavoro per dedicare tempo allo studio e approfondire con serietà ciò che aveva aiutato me, così da poterlo offrire anche ad altre persone con preparazione, responsabilità e delicatezza.
Ho ampliato la mia formazione della mindfulness, del training autogeno, della consapevolezza e regolazione emotiva, della gestione dello stress, dell’empatia, della comunicazione compassionevole, del rapporto mente-corpo-emozioni, del supporto a persone con DSA, BES e ADHD, dell’Energy Tapping e delle pratiche di Forest Bathing.
Croma Tips non è il mio lavoro, ma il mio modo di restituire al mondo.
Porto avanti il progetto nel mio tempo libero, offrendo un numero limitato di percorsi in forma occasionale.
Questi percorsi non promettono di eliminare le difficoltà e non propongono soluzioni miracolose.
Offrono conoscenze, pratiche e strumenti concreti che possono aiutare a conoscersi meglio, riconoscere ciò che sta accadendo dentro di sé e costruire un modo diverso di affrontare la quotidianità.
Io li offro con rispetto, preparazione, serietà e attenzione ai confini del mio ruolo.
Le attività proposte hanno finalità educative, formative e orientate al benessere.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o altre prestazioni sanitarie.
Credo che imparare a fermarsi, respirare e ascoltarsi sia una delle competenze più importanti che possiamo coltivare per ritrovarci davvero.
“Quando inizi chiedendo al tuo cuore che cosa conta davvero,
sei già sulla via della presenza.”
Tara Brach
Nata nel 1979 in provincia di Pordenone, oggi vivo con mio marito Matteo, le nostre chihuahua Lola e Lulu e la nostra micia Audrey a Voghera (Pavia).
Sono stata speaker in una radio locale, RadioLina (Maniago, Pordenone), dai 14 ai 21 anni, conducendo diverse trasmissioni fra cui una dedicata ai bambini, con lo pseudonimo di Melody.
Nel 2004 NPL ha pubblicato il mio primo libro “Festival di Sanremo viaggio attorno alle canzonette”.
Quello che propongo non nasce da improvvisazione, né da un’idea astratta di benessere.
Nasce dalle mie esperienze, da quello che mi ha aiutata davvero, da una scelta consapevole, dallo studio approfondito, serio e certificato, da un impegno reale a formarmi con responsabilità per accompagnare le persone, con rispetto, cura e verità.
Sono al servizio delle persone per offrire loro quegli strumenti che spero possano aiutarle a stare meglio, così com'è successo a me.