I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.
Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali)
e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.
Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.
Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero
viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.
CERTIFICAZIONE IN CONSEGUIMENTO
PERCORSO ATTIVO ENTRO GENNAIO 2027
Mindful Eating®
Un percorso per sviluppare ascolto corporeo, regolazione emotiva
e consapevolezza del legame tra corpo, mente ed emozioni.
Descrizione e destinatari
Il Mindful Eating è un percorso pensato per aiutare a portare più presenza e consapevolezza nel rapporto con il cibo, riconoscendo meglio i segnali di fame e sazietà, le emozioni associate al mangiare e gli automatismi che spesso guidano le scelte alimentari.
Offre un’esperienza educativa ed esperienziale centrata sul legame tra alimentazione, consapevolezza corporea ed esperienza emotiva, con pratiche che aiutano a rallentare, ascoltarsi e costruire una relazione più equilibrata e meno automatica con il nutrimento.
E' un percorso di natura educativa ed esperienziale per adulti.
Non costituisce nè sostituisce un percorso con professionista della nutrizione, psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Può affiancare, in modo complementare, percorsi di cura, sostegno o assistenza già attivi.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito.
Cosa faremo
Lavoreremo sulla consapevolezza durante il momento del pasto, sull’ascolto dei segnali corporei di fame e sazietà, sul riconoscimento delle emozioni e dei pensieri che influenzano il rapporto con il cibo, sul rallentamento dell’automatismo alimentare e sulla capacità di portare presenza, gentilezza e ascolto nel nutrirsi.
Il percorso potrà includere pratiche di consapevolezza del corpo, esercizi di ascolto sensoriale, esperienze di alimentazione consapevole, osservazione degli impulsi e delle abitudini automatiche e momenti di riflessione sul legame tra cibo, emozioni e cura di sé.
Benefici
Questo percorso aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza nel rapporto con il cibo, a riconoscere meglio fame, sazietà e automatismi alimentari, a ridurre la tendenza a mangiare in modo impulsivo o distratto e a costruire un rapporto più chiaro, più calmo e più rispettoso con il proprio corpo.
Può favorire una maggiore soddisfazione nei pasti, una migliore capacità di ascolto di sé e una relazione più equilibrata con l’esperienza del nutrirsi.
Formato e durata
I dettagli sono in definizione e verranno comunicati entro novembre 2026.
Costo del percorso
Costo del percorso
Offro i percorsi nel mio tempo libero, per questo non esiste una programmazione delle partenze.
Chiedo un contributo simbolico e accessibile di 10€/sessione per i percorsi in gruppo e di 20€/sessione per i percorsi individuali per sostenere un impegno reciproco.
L’esperienza mi ha mostrato che la completa gratuità può portare alcune persone a iscriversi senza avere il tempo o la motivazione necessari per proseguiree questo sarebbe un peccato, perché il tempo che posso dedicare ai percorsi è limitato e desidero riservarlo a chi sente davvero il bisogno di iniziare e sceglie di partecipare con presenza, impegno e continuità.
Ogni contributo viene regolarmente documentato con ricevuta, in regime di prestazione occasionale.
Partenza dei percorsi
Se vuoi essere contattato quando sarà attivato, entro gennaio 2027 - riempi il form qui sotto. Grazie.