I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.
Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali)
e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.
Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.
Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero
viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.
croma.tips
È il mio progetto editoriale, per restituire al mondo
quello che nel tempo ho imparato, studiato, e che mi ha aiutata a stare meglio,
con la speranza che possa essere utile ad altri e farli sentire meno soli.
croma.tips è il luogo in cui raccolgo contenuti, pratiche, strumenti e piccoli spunti nati dal desiderio di mettere a disposizione qualcosa di utile, umano e accessibile.
Uno spazio nato pensato per aiutare le persone a fermarsi, riflettere, conoscersi un po’ meglio e attraversare la vita con maggiore presenza e consapevolezza e, quando possibile, anche con un sorriso.
Il progetto è nato alla fine del 2024 con uno scopo semplice: far sentire le persone meno sole nelle dinamiche che affrontano ogni giorno, nella vita e nel lavoro.
Volevo creare uno spazio in cui sentirsi meno schiacciati, più compresi e più umani dentro quella fatica quotidiana che, in forme diverse, riguarda tutti noi.
Nel tempo croma.tips è cresciuto insieme a me e ha cambiato più volte forma.
Ha attraversato anche una fase della mia vita in cui ho lavorato come libera professionista e mi sono dedicata con grande impegno allo studio della mindfulness, delle emozioni, dell’empatia e dell’intelligenza emotiva, della compassione, della felicità, del dolore, della solitudine, dello stress, della resilienza e dell’ascolto di sé e del corpo.
Oggi il progetto custodisce tutto questo percorso, senza perdere il senso con cui era nato.
Dentro il nome croma.tipss convivono più significati.
“croma” richiama il mio nome, Crovatto Manuela, ma soprattutto i colori.
Per me i colori hanno sempre avuto a che fare con gli stati d’animo, con le sfumature interiori e con i diversi modi in cui attraversiamo la vita.
“tips”, invece, non indica consigli dati dall’alto, con la presunzione di sapere cosa aiuti e cosa no.
Sono piuttosto piccoli spunti lasciati con cura: informazioni, pratiche, domande che aprono e parole che ciascuno può accogliere, adattare oppure semplicemente lasciare andare.
Per me croma.tips è questo: un luogo in cui raccogliere sfumature, intuizioni e strumenti che possano accompagnare chi arriva qui a stare un po’ meglio dentro ciò che sta vivendo.
Tiene insieme il mio ieri, il luogo da cui provengo, e il mio oggi.
A unirli c’è un filo che non è mai cambiato: il desiderio di prendermi cura delle persone, aiutarle a sentirsi meno sole, ritrovare fiducia, respirare con un po’ più di spazio e, qualche volta, tornare a sorridere.
croma.tips non ha sponsor né budget dedicato (se non le mie risorse personali) e non rappresenta per me, una vetrina commerciale nè ha come fine quello di farne una fonte di guadagno.
Ogni contenuto viene ideato, scritto e curato personalmente da me nel mio tempo libero.
I materiali, gli articoli, il podcast e le altre risorse sono liberamente accessibili a chiunque.
Quando il tempo me lo consente, propongo anche un numero limitato di percorsi individuali e di gruppo in forma occasionale, chiedendo un contributo simbolico che sostiene l’impegno reciproco e viene sempre documentato con ricevuta.
Fanno parte di croma.tips:
Senza Istruzioni è il mio Podcast sulle Emozioni
Le emozioni fanno parte di noi da sempre.
Sono risposte innate, antiche, immediate, che fanno parte della nostra natura più profonda. Nascono per proteggerci, eppure quando veniamo al mondo nessuno ci consegna un manuale di istruzioni per imparare ad ascoltarle, riconoscerle e imparare a leggerle.
Così spesso finiamo per confonderle, giudicarle oppure trattarle come qualcosa da nascondere o da far sparire in fretta. E allora, crescendo, ognuno costruisce le proprie strategie per gestirle come può: a volte in modo utile, altre volte ripetendo automatismi che non ci aiutano davvero.
In questo podcast proveremo a stare lì, dentro quello che sentiamo, con curiosità e senza giudizio, per imparare ad ascoltare le emozioni, riconoscerle, dare loro un nome e capire cosa vogliono dirci.
E forse, poco alla volta, scopriremo che non sono nostre nemiche, ma una parte profonda di noi e che, quando impariamo a leggerle, possono diventare il nostro miglior alleato.
Questo è Senza istruzioni, un podcast sulle emozioni che viviamo tutti e che quasi nessuno ci ha insegnato a leggere.
Fino ad ora.
I miei profili Facebook e Instagram sono estensioni di questo spazio e riflettono spunti, riflessioni e concetti con l'obiettivo di far riflettere e far sentire le persone meno sole.
“Succede anche a me, allora non sono solo/a”, “Ah, ecco cos'è questa cosa sento”, “Questo è un modo nuovo che posso provare per…”, “Magari funziona!”… questi sono i pensieri che spero di generare con i miei contenuti.
Il blog è nato nel 2024 con croma.tips come spazio di condivisione e riflessione, ed era rivolto soprattutto a temi connessi allo stare bene al lavoro.
Oggi questo spazio si arrichisce di temi e contenuti che hanno lo scopo di accompagnare le persone nelle loro vite quotidiane, anche al di fuori del lavoro e unisce informazioni che mi hanno aiutata a comprendere a fondo come funzioniamo e quello di cui, come essere umani, abbiamo bisogno per essere felici e vivere in salute.
Li condivido sperando che possano essere spunti interessanti anche per le altre persone, e che le aiutino a prendere decisioni sempre più allineate con i propri bisogni.
Inoltre, all'interno del blog condivido anche pratiche pensate per accompagnare sia le persone che partecipano ai miei percorsi che chiunque voglia provare ad avvicinarsi alla mindfulness.
Il mio canale YouTube nasce dal desiderio di condividere quelle informazioni e quegli strumenti che a me hanno cambiato la vita, in meglio.
I contenuti che condividerò affronteranno temi legati alla mindfulness alle emozioni, dal training autogeno allo stress, dal corpo alla mente, dai pensieri alla felicità, dalla gratitudine alla compassione.
All'interno del canale ci sono anche le puntate del mio Podcast “Senza Istruzioni”.
Nato nell’estate del 2025, On The Road è stato il mio progetto offline e itinerante.
Rappresenta il mio modo di stare nel mondo aprendomi con fiducia a connessioni reali, improvvise e autentiche, e lasciare piccoli atti di gentilezza, fini a sé stessi.
Viaggiare per me significa aprirmi, e, allo stesso tempo, tornare più vicina a ciò che conta davvero.
Guardando il mondo dal finestrino dell'aereo ho compreso quanto sia grande e abitato, e quanto sia piccolo lo spazio che ciascuno di noi occupa.
Lassù, fra le nuvole, guardando in giù, ho compreso quanto le sofferenze che crediamo solo nostre siano in realtà profondamente umane e condivise da ogni persona, ogni giorno.
Anche questo fa parte di croma.tips: fermarsi, osservare, ritrovare prospettiva e sentirsi parte di un'umanità condivisa, dove ciascuno di noi può tendere la mano e regalare un sorriso.
