I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Spunti, curiosità e pratiche basatI sulla scienza per il benessere
I contenuti e le pratiche qui proposte sono orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.
Possono accompagnare percorsi di cura già esistenti.
Conoscere come funzioniamo e quali sono
le pratiche per aumentare il nostro benessere
ci permette di scegliere con consapevolezza
Mi chiamo Manuela Crovatto e croma.tips è il mio progetto editoriale, esperienziale ed educativo: uno spazio in cui condivido quello che studio, sperimento e pratico sul rapporto tra cervello, mente, corpo, emozioni, comunicazione e relazioni.
È nato dal desiderio di mettere a disposizione quello che nel tempo mi ha aiutata a fermarmi, osservare, comprendere e ritrovare una maggiore consapevolezza.
Oggi croma.tips raccoglie spunti, curiosità, approfondimenti e pratiche che ci aiutano a conoscere meglio come funzioniamo e a sperimentare, nella vita quotidiana, pratiche, riconosciute dalla letteratura scientifica, che ci consentono di prenderci cura del nostro benessere.
Un progetto nato da due domande:
Cosa sto lasciando in questo mondo?
E cosa posso offrire agli altri?
Sono domande che, a un certo punto della vita, possono arrivare quasi senza preavviso.
Ho iniziato a chiedermi che cosa sarebbe rimasto di ciò che avevo imparato, delle esperienze attraversate, delle cose che continuavo a studiare e delle pratiche che, nel tempo, avevano cambiato il mio modo di stare con me stessa e con gli altri.
Da queste domande è nato croma.tips.
Da qui, provo a restituire al mondo ciò che imparo, studio, sperimento e pratico, mettendolo a disposizione di chi può trovarlo interessante, utile o semplicemente curioso.
Nel percorso ho scoperto anche qualcosa che oggi considero fondamentale:
prima di cercare di cambiarci, possiamo imparare a conoscerci.
Osservare quello che accade dentro di noi.
Riconoscere le emozioni.
Accorgerci di come reagiamo allo stress.
Ascoltare il corpo.
Notare i nostri automatismi.
Comprendere come mente, corpo e ambiente si influenzano continuamente.
Per questo croma.tips nasce dalla curiosità, ma non dalla pretesa di avere risposte definitive.
Nasce dalla voglia di fare domande, cercare risposte, studiare, verificare, sperimentare e condividere ciò che incontro lungo il percorso.
Conoscere meglio come funzioniamo e quali possibilità abbiamo, può aiutarci a fare scelte più consapevoli.
E forse anche a capire, ciascuno a modo proprio, che cosa possiamo lasciare agli altri.
Cosa trovi in croma.tips ?
Pratiche e percorsi
per sperimentare
Tutor DSA® e BES
per l'apprendimento
Spunti e curiosità
per capire
Percorsi e pratiche di rivolti a bambini, adolescenti, adulti e persone anziane, ma anche scuole, università, associazioni, aziende, centri benessere, studi yoga e pilates, online e in presenza.
Mindfulness, Training Autogeno, Energy Tapping e Forest Bathing, ma anche percorsi in aula, workshop e laboratori.
Per fare esperienza, osservare e sviluppare nuove possibilità.
Contenuti, articoli, video, podcast e contenuti divulgativi per esplorare il mondo delle emozioni, della mente, del corpo, delle relazioni, del benessere, della psicosomatica, della PNEI, delle neuroscienze e della psicologia.
Perché spesso conoscere una cosa nuova, porsi una domanda o sapere che esiste un modo diverso di guardare ciò che ci accade è già un primo passo verso una maggiore consapevolezza.
Come Tutor DSA® e BES, affianco bambini e ragazzi e sostengo le loro famiglie nel percorso scolastico, con preparazione e attenzione alle caratteristiche e alle esigenze della persona.
L’obiettivo non è soltanto affrontare le difficoltà, ma aiutare ciascuno a riconoscere le proprie risorse e potenzialità e trovare strategie di apprendimento più adatte.
Il filo conduttore:
Conoscere, comprendere, sperimentare, comunicare
Credo che la consapevolezza non sia un processo.
Possiamo imparare a riconoscere ciò che sentiamo, comprendere meglio ciò che ci accade e sperimentare modi diversi di stare nelle situazioni.
Per questo il mio approccio parte dalla conoscenza e dalla comprensione, passa per la pratica e arriva alla divulgazione.
La ricerca scientifica ci aiuta a comprendere meglio molti dei meccanismi che riguardano il nostro funzionamento.
Le pratiche ci permettono di fare esperienza.
E la nostra quotidianità è il luogo in cui possiamo osservare cosa succede davvero.
Chi sono
Vengo da una formazione umanistica perché ho sempre dato grandissima importanza alla comunicazione.
Dopo il liceo scientifico-linguistico ho conseguito una Laurea Magistrale in Relazioni Pubbliche e un Master in Comunicazione Musicale e da allora lavoro in contesti aziendali internazionali, a supporto del management ricoprendo ruoli operativi ed esecutivi.
Dai 14 ai 21 anni sono stata una speaker radiofonica, e nel 2004 NPL ha pubblicato il mio primo libro sul Festival di Sanremo.
Nel 2019 ho incontrato la mindfulness e ho così iniziato un percorso continuo di pratica, studio e formazione che nel tempo si è sempre più ampliato.
Un percorso che, più che mi ha portata a farmi continuamente nuove domande entusiasmandomi ad ogni cosa che scoprivo e con ogni pratica che approfondivo e che mi ha portata a guardare in modo sempre più ampio e integrato a quello che accade tra cervello, mente, corpo, emozioni e comportamento e a voler approfondire sempre di più il campo delle neuroscienze cognitive, affettive e cognitivo sociali.
All'inizio del 2026 ho deciso di prendere una pausa dal mio lavoro per dedicarmi allo studio, alla pratica e alla divulgazione approfondendo
altri temi: emozioni, felicità e benessere (anche nei contesti lavorativi), consapevolezza emotiva, gestione dello stress e del dolore cronico, orientamento dell’attenzione, empatia, intelligenza emotiva, compassione, psicologia positiva, psicosomatica, PNEI, programmazione neurolinguistica, comunicazione nonviolenta o compassionevole, i disturbi specifici dell'apprendimento fra cui l'ADHD,
e altre pratiche: Training Autogeno, Energy Tapping e Forest Bathing.
Da agosto 2026 sono iscritta all’università (a 24 anni dalla mia prima laurea!) e oggi frequento il primo anno accademico del corso di laurea in Psicologia per la Salute all'Università degli Studi di Ferrara.
E così il mio percorso continua…
Perché croma.tips ?
croma.tips nasce alla fine del 2024 da un desiderio semplice: mettere a disposizione qualcosa di utile per aiutare le persone a fermarsi, respirare, riflettere, conoscersi un po’ di più e sentirsi meno sole nelle sfide quotidiane.
Con il tempo, questo spazio si è evoluto ed è cresciuto insieme a me .
Dentro al nome di questo progetto, croma.tips, ci sono più cose insieme.
Il mio nome, Crovatto Manuela, ma soprattutto il richiamo ai colori, che per me hanno sempre avuto a che fare con gli stati d’animo, con le sfumature interiori e con il modo in cui attraversiamo la vita.
Tips, invece, non si riferisce a consigli dati dall’alto, con la presunzione di sapere o di insegnare, ma come piccoli spunti lasciati con cura che possano aprire possibilità.
croma.tips è un progetto che tiene insieme il mio ieri e il mio oggi (se siete curiosi, nel mio blog, sul mio account Instagram e nella sezione Risorse ho lasciato qualche traccia di tutta questa evoluzione), con un filo che non è mai cambiato: il desiderio di prendermi cura degli altri condividendo con loro quello che aiutava me a stare meglio, sperando di poter offrire un piccolo spunto e contribuire così a farli sentire un po’ più leggeri, e, quando possibile, anche sorridere.
Formazione e serietà
Tutte le pratiche che propongo seguono i protocolli ufficiali, e le mie certificazioni, rilasciate da Enti di formazione riconosciuti e dalle rispettive Federazioni (di cui condivido sia il codice deontologico che i principi etici) attestano la serietà e la qualità dei miei percorsi di studio, della preparazione dei docenti dai quali sono stata formata e della mia preparazione.
Online e in presenza: dove possiamo incontrarci
Le pratiche e i percorsi che offro sono disponibili sia online che in presenza, principalmente nelle province di Pavia, Milano, Alessandria e Piacenza.
Sono sempre valutabili progetti anche in altre province.
Per maggiori informazioni Contattami
Una piccola nota importante:
conoscere non significa diagnosticare e praticare non significa curare
Quello che propongo sono contenuti divulgativi, attività educative ed esperienziali e pratiche di consapevolezza e benessere.
Le attività proposte non sostituiscono diagnosi, trattamenti medici, psicologici o psicoterapeutici e non intendono sostituirsi alle figure professionali sanitarie.
Quando una situazione richiede competenze sanitarie o psicologiche specifiche, è sempre importante rivolgersi al professionista competente.