I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
C.so XXVII Marzo, 27058 Voghera (PV)
Tel. + 39 346 4988634
Email: info@croma.tips
Tutti i diritti sono riservati.
Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
I contenuti condivisi e tutte le mie proposte nascono da percorsi di studio reali, certificati e riconosciuti.
Sono orientati al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitazione o prestazioni sanitarie.
Questo progetto non ha sponsors nè budget dedicato (se non le mie risorse personali)
e non rappresenta una vetrina commerciale né ha come fine quello della fonte di guadagno.
Tutti i contenuti sono accessibili gratuitamente.
Per i protocolli online di gruppo o individuali che vengono organizzati saltuariamente nel mio tempo libero
viene richiesto un contributo simbolico e accessibile, inquadrato come prestazione occasionale, per la quale viene sempre rilasciata ricevuta.
CERTIFICAZIONE IN CONSEGUIMENTO
PROPOSTA ATTIVA ENTRO GENNAIO 2027
EFT: Emotional Freedom Techniques
Advanced Energy Tapping
& Emotion Regulation
Un percorso per imparare una tecnica semplice e concreta di autoregolazione emotiva,
attraverso attenzione, corpo e stimolazione di punti specifici.
Descrizione e destinatari
EFT Energy Tapping, o Emotional Freedom Techniques, è una pratica di autoregolazione emotiva che integra attenzione consapevole, verbalizzazione dell’esperienza interna e stimolazione corporea attraverso il picchiettamento delicato di alcuni punti specifici del corpo.
È un approccio definito “bottom-up”, cioè parte dal corpo per aiutare la persona a modificare gradualmente il proprio stato interno, soprattutto quando emozioni, stress, tensione o attivazione fisiologica rendono difficile ritrovare calma e chiarezza solo attraverso il pensiero.
Durante la pratica si porta attenzione a un’emozione, a una sensazione, a un pensiero ricorrente o a una situazione percepita come stressante, mentre si esegue una sequenza di tapping su punti specifici.
L’obiettivo non è cancellare ciò che si prova, ma creare uno spazio da cui osservare, nominare e attraversare l’esperienza emotiva.
Il percorso aiuta ad apprendere uno strumento pratico per lavorare su stress, emozioni intense, tensione, preoccupazione, agitazione, blocchi emotivi, difficoltà di concentrazione o momenti di sovraccarico.
Può essere utile anche per chi desidera integrare nel proprio percorso personale una tecnica corporea semplice, accessibile e utilizzabile nella quotidianità.
È un percorso finalizzato all’apprendimento di una tecnica di benessere e autoregolazione emotiva.
Non si configura come intervento clinico, riabilitativo, psicoterapeutico o sanitario.
Non sostituisce diagnosi, psicoterapia, trattamento medico, trattamento farmacologico o percorsi con professionisti della salute mentale.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina all’EFT Energy Tapping per la prima volta.
L’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti.
Il colloquio serve a comprendere il bisogno della persona, valutare se il percorso è adatto e chiarire fin dall’inizio che il lavoro proposto ha finalità educativa, esperienziale e di benessere, non terapeutica.
È particolarmente adatto per chi desidera acquisire uno strumento pratico per:
- riconoscere meglio le proprie emozioni;
- ridurre il livello percepito di stress;
- favorire calma e radicamento;
- gestire momenti di agitazione o sovraccarico;
- portare attenzione al legame tra corpo, emozioni e pensieri;
- interrompere automatismi emotivi e reazioni impulsive;
- sviluppare maggiore presenza nelle situazioni difficili;
- costruire una pratica personale di autoregolazione da utilizzare nella vita quotidiana.
Può essere utile anche per chi vive stati di tensione accompagnati da segnali corporei come:
- irrequietezza;
- respiro corto o superficiale;
- contrazione muscolare;
- senso di chiusura o peso;
- difficoltà di recupero;
- agitazione mentale;
- fatica a “staccare” dopo situazioni stressanti.
Può quindi essere inserito anche in contesti specifici:
- in ambito personale, per favorire ascolto emotivo, calma e maggiore consapevolezza di sé;
- in ambito scolastico, per sostenere bambini e ragazzi nella regolazione emotiva, nella gestione dell’ansia da prestazione e nella concentrazione;
- in ambito lavorativo, per aiutare a riconoscere lo stress, ridurre la reattività e recuperare presenza;
- in ambito sportivo, per lavorare su tensione, attivazione, focus e rapporto con la performance;
- in percorsi di crescita personale, come strumento complementare di consapevolezza corporea ed emotiva.
Cosa faremo
Durante il percorso verranno presentati i principi fondamentali dell’EFT Energy Tapping, il ruolo della regolazione emotiva, il rapporto tra emozioni, corpo, sistema nervoso e risposte automatiche, e le modalità corrette per utilizzare la tecnica in modo sicuro e consapevole.
Lavoreremo sulla possibilità di riconoscere l’emozione presente, nominarla, osservarne l’intensità, localizzarla nel corpo e accompagnarla attraverso sequenze guidate di tapping.
L’obiettivo non è “risolvere tutto”, ma imparare a riconoscere ciò che accade dentro di sé e avere uno strumento semplice per tornare progressivamente a uno stato più regolato.
Il focus del percorso sarà orientato in particolare a:
- regolazione emotiva;
- riduzione dello stress percepito;
- ascolto corporeo;
- consapevolezza delle risposte automatiche;
- sviluppo di calma e presenza;
- costruzione di una pratica autonoma;
- uso del tapping come strumento personale di benessere quotidiano.
Durante il percorso imparerai a:
- conoscere i principi di base dell’EFT Energy Tapping;
- individuare i principali punti di tapping;
- portare attenzione a emozioni, pensieri e sensazioni corporee;
- riconoscere l’intensità soggettiva di uno stato emotivo;
- utilizzare sequenze semplici di tapping per favorire autoregolazione;
- costruire frasi di lavoro chiare e rispettose della propria esperienza;
- osservare il cambiamento dello stato interno prima e dopo la pratica;
- integrare tapping, respiro e consapevolezza corporea;
- usare la tecnica nella quotidianità in modo semplice e realistico.
Benefici
Tra gli effetti positivi più frequentemente ricercati ci sono:
- maggiore calma nei momenti di stress;
- riduzione della percezione soggettiva di tensione;
- maggiore consapevolezza delle emozioni;
- migliore capacità di riconoscere il legame tra corpo, pensieri e stati emotivi;
- maggiore senso di controllo e presenza nelle situazioni difficili;
- riduzione della reattività automatica;
- sviluppo di una pratica semplice da utilizzare in autonomia;
- maggiore fiducia nella propria capacità di autoregolarsi.
Nota:
L’EFT Energy Tapping può essere percepita come una pratica semplice e accessibile, perché non richiede strumenti particolari e può essere appresa gradualmente.
Proprio per questa apparente semplicità, però, è importante usarla con consapevolezza, rispetto dei propri limiti e attenzione al contesto.
In alcuni ambiti l’EFT e altre tecniche di tapping sono state utilizzate anche come supporto complementare in percorsi clinici o psicologici, ma questi utilizzi richiedono una valutazione professionale appropriata e non coincidono con il percorso proposto qui, che resta un percorso di apprendimento della tecnica per il benessere generale e la regolazione emotiva.
Formato e durata
I dettagli organizzativi, il formato specifico e le modalità di attivazione sono in definizione e verranno comunicati entro novembre 2026.
Costo del percorso
Offro i percorsi nel mio tempo libero, per questo non esiste una programmazione delle partenze.
Chiedo un contributo simbolico e accessibile di di 20€/sessione per i percorsi individuali per sostenere un impegno reciproco.
L’esperienza mi ha mostrato che la completa gratuità può portare alcune persone a iscriversi senza avere il tempo o la motivazione necessari per proseguiree questo sarebbe un peccato, perché il tempo che posso dedicare ai percorsi è limitato e desidero riservarlo a chi sente davvero il bisogno di iniziare e sceglie di partecipare con presenza, impegno e continuità.
Ogni contributo viene regolarmente documentato con ricevuta, in regime di prestazione occasionale.
Partenza dei percorsi
In definizione.
Se vuoi essere contattato quando sarà attivato, entro gennaio 2027 - riempi il form qui sotto. Grazie.