I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:
Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli
MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®
e MAPS for ADHD® da aprile 2027.
Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
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Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto
Spunti, curiosità e pratiche basatI sulla scienza per il benessere
I contenuti e le pratiche qui proposte sono orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.
Possono accompagnare percorsi di cura già esistenti.
Mindfulness Psicosomatica®
Un percorso educaztivo ed esperienziale, a partire dai 16 anni,
per sviluppare ascolto corporeo, regolazione emotiva
e consapevolezza del legame tra corpo, mente ed emozioni
Descrizione e destinatari
Il corpo comunica prima che te ne accorgi.
Tensione, dolori cronici, stanchezza, chiusura, agitazione, respiro corto, o sovraccarico emotivo spesso si manifestano attraverso segnali corporei che chiedono di essere ascoltati e compresi.
Questo percorso è pensato per aiutare a riconoscere il legame tra corpo, emozioni e stati interni, sviluppando maggiore capacità di ascolto, presenza e regolazione.
Offre un’esperienza educativa ed esperienziale centrata sul rapporto tra vissuto corporeo, consapevolezza emotiva e radicamento, con pratiche che aiutano a portare maggiore chiarezza e stabilità nella vita quotidiana.
Cosa faremo
Seguendo l'approccio della Mindfulness Psicosomatica®, lavoreremo (solo per citarne alcune) sul legame tra corpo, mente ed emozioni, sulla regolazione emotiva attraverso il movimento corporeo consapevole, sulle pratiche di stato mindful, sul body scan psicosomatico, sul respiro dei cinque sensi, sugli esercizi corporei di calma e radicamento e sulle pratiche di Emotional Stress Release.
Benefici
Le pratiche di psicosomatica aiutano a sviluppare maggiore consapevolezza della relazione mente-corpo, a riconoscere prima tensione, sovraccarico e chiusura, a comprendere con maggiore chiarezza il rapporto tra emozioni e corpo e a rafforzare stabilità, radicamento e capacità di recupero nella vita quotidiana.
Formato e durata
Percorso in 8 incontri con cadenza settimanale della durata di circa 1 ora e 30 minuti a sessione.
Disponibile online per piccoli gruppi (min 5 max 10 adulti).
Disponibile in presenza per gruppi (numerica da definire), con il supporto di altri facilitatori/educatori/istruttori o operatori della salute mentale.
Costo del percorso
Il costo per partecipante per le 8 sessioni dei percorsi online è di 219,60€ (180,00€ + IVA) con regolare fattura. La spesa non è detraibile.
Il costo dei percorsi in presenza viene calcolato in base alla richiesta e alla distanza.