Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Il peso del giudizio
Un percorso in 4 incontri pratici su emozioni, dolore, dialogo interiore e relazioni
Descrizione e destinatari
“Il peso del giudizio” è un percorso pensato per adulti e adolescenti che desiderano creare uno spazio per osservare il ruolo che il giudizio ha nella vita quotidiana.
Il giudizio verso sé stessi, verso gli altri e quello percepito dall’esterno può incidere profondamente sul benessere personale e relazionale arrivando ad influenzare il modo in cui gestiamo le emozioni, affrontiamo il dolore, dialoghiamo con noi stessi e viviamo le nostre relazioni.
Spesso il giudizio si intreccia con autocritica, fragilità, insicurezza, fatica emotiva, solitudine, vergogna e difficoltà a riconoscere con chiarezza ciò che si prova.
Per questo il percorso offre uno spazio di ascolto, riflessione e pratica per ritrovare consapevolezza nel rapporto con sé stessi e con gli altri.
Si tratta di un percorso di natura divulgativa, educativa ed esperienziale per adolescenti e adulti.
Non costituisce nè sostituisce un percorso con psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Per accompagnare ogni persona nella scelta del percorso più adatto alle proprie esigenze, l’iscrizione è sempre preceduta e vincolata da un colloquio conoscitivo gratuito di 30 minuti.
Cosa faremo
Nel corso dei 4 incontri lavoreremo sul tema del giudizio attraverso momenti di spiegazione, riflessione guidata e semplici pratiche esperienziali.
Affronteremo in particolare:
- il rapporto tra emozioni e giudizio;
- il peso che il giudizio può aggiungere al dolore e alla fatica;
- la voce interiore con cui ci parliamo nei momenti difficili;
- il modo in cui il giudizio entra nelle relazioni e nella comunicazione.
Gli incontri avranno un taglio accessibile e concreto, con strumenti semplici da applicare nella vita quotidiana.
Benefici
Il percorso si propone di:
- sviluppare maggiore consapevolezza del modo in cui il giudizio incide sul benessere personale e relazionale;
- favorire la capacità di riconoscere e nominare ciò che si prova;
- offrire strumenti semplici di ascolto, osservazione di sé e regolazione emotiva;
- aiutare a distinguere tra esperienza vissuta e interpretazione giudicante;
- portare più chiarezza nel rapporto con dolore, emozioni, dialogo interiore e relazioni.
Formato e durata
Percorso in 4 incontri con cadenza settimanale.
Online o in presenza, disponibile solo in formato piccolo gruppo (min 5 max 8 persone)
Percorsi in gruppo: circa 2 ore a sessione
Se sei interessato ad ospitare un percorso in presenza Contattami
Costo del percorso (4 incontri)
Online in piccolo gruppo (min 5 persone, max 8 persone): 98€ (IVA inclusa) a persona.
Il pagamento è sempre previsto in un'unica soluzione all'inizio del percorso.
Viene sempre rilasciata fattura.
Il costo e la numerica dei percorsi di gruppo in presenza, è da definirsi.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami
Partenza del percorso
I gruppi online vengono attivati continuamente durante l'anno una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti interessati.
Se sei interessato/a al percorso lascia i tuoi dati qui sotto per essere inserito nella lista d'attesa.
Una volta raggiunto il numero minimo sarai contattato per fissare il colloquio conoscitivo gratuito.