Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.
La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.
Quotazione su richiesta.
Manuela Crovatto
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I contenuti e tutte le mie proposte sono certificate, riconosciute e orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.
Non costituiscono né sostituiscono psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Il peso del giudizio
Un percorso in 4 incontri pratici su emozioni, dolore, dialogo interiore e relazioni
Descrizione e destinatari
“Il peso del giudizio” è un percorso pensato per adulti e adolescenti che desiderano creare uno spazio per osservare il ruolo che il giudizio ha nella vita quotidiana.
Il giudizio verso sé stessi, verso gli altri e quello percepito dall’esterno può incidere profondamente sul benessere personale e relazionale arrivando ad influenzare il modo in cui gestiamo le emozioni, affrontiamo il dolore, dialoghiamo con noi stessi e viviamo le nostre relazioni.
Spesso il giudizio si intreccia con autocritica, fragilità, insicurezza, fatica emotiva, solitudine, vergogna e difficoltà a riconoscere con chiarezza ciò che si prova.
Per questo il percorso offre uno spazio di ascolto, riflessione e pratica per ritrovare consapevolezza nel rapporto con sé stessi e con gli altri.
Si tratta di un percorso di natura divulgativa, educativa ed esperienziale.
Non costituisce nè sostituisce un percorso con psicoterapia, trattamenti medici o prestazioni sanitarie.
Requisiti per la partecipazione
Aperto anche a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta.
Cosa faremo
Nel corso dei 4 incontri lavoreremo sul tema del giudizio attraverso momenti di spiegazione, riflessione guidata e semplici pratiche esperienziali.
Affronteremo in particolare:
- il rapporto tra emozioni e giudizio;
- il peso che il giudizio può aggiungere al dolore e alla fatica;
- la voce interiore con cui ci parliamo nei momenti difficili;
- il modo in cui il giudizio entra nelle relazioni e nella comunicazione.
Gli incontri avranno un taglio accessibile e concreto, con strumenti semplici da applicare nella vita quotidiana.
Benefici
Il percorso si propone di:
- sviluppare maggiore consapevolezza del modo in cui il giudizio incide sul benessere personale e relazionale;
- favorire la capacità di riconoscere e nominare ciò che si prova;
- offrire strumenti semplici di ascolto, osservazione di sé e regolazione emotiva;
- aiutare a distinguere tra esperienza vissuta e interpretazione giudicante;
- portare più chiarezza nel rapporto con dolore, emozioni, dialogo interiore e relazioni.
Formato e durata
Percorso in 4 incontri con cadenza settimanale.
Percorso possibile nei formati individuale/di coppia e di gruppo sia online che in presenza.
Ogni sessione dura 60-90 minuti.
Costo del percorso (4 incontri)
Online individuale/di coppia: 171€ (IVA inclusa) per l'individuale e 244€ (IVA inclusa) per il percorso di coppia con pagamento in un'unica soluzione all'inizio del protocollo.
Online in piccolo gruppo (min 8 persone, max 15 persone): 98€ (IVA inclusa) a persona, con pagamento in un'unica soluzione all'inizio del protocollo.
Viene sempre rilasciata fattura.
Il costo e la numerica dei percorsi di gruppo in presenza è da definirsi.
Partenza dei percorsi
I gruppi online vengono attivati continuamente durante l'anno una volta raggiunto il numero minimo di partecipanti interessati.
Se questo protocollo ti interessa nella versione online di gruppo, puoi compilare il form qui sotto per l'inserimento nella lista d'attesa e per ricevere comunicazioni sulle prossime partenze.
Tutti i percorsi possono essere personalizzati, riadattati e proposti sia in presenza che online per gruppi già formati all’interno di scuole, aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere e altre realtà interessate.
Lo svolgimento in presenza è sempre possibile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza, per le altre province è valutabile a seconda della richiesta e del periodo.
Se sei interessato ad ospitare un percorso Contattami