I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:

Mindful

Self-Compassion®

PER ADULTI

Mindfulness Psicosomatica®

Mindfulness Matters®

PER BAMBINI

DAI 6 AI 12 ANNI

Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli

MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®

e MAPS for ADHD® da aprile 2027.

Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.

La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.

Quotazione su richiesta.

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Manuela Crovatto

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Scienza e pratiche per il benessere

I contenuti e le pratiche qui proposte sono orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.

Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.

Tutti i diritti sono riservati.

Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto

Cosa dice la scienza?

… imparare ci permette di conoscere cose che non sappiamo,

ci regala consapevolezza e ci offre la possibilità di poter scegliere.

Come fa il nostro cervello a farci pensare? Cosa succede nel nostro corpo quando proviamo un’emozione? Perché reagiamo in un certo modo? Cosa succede se orientiamo la nostra attenzione consapevolmente? Cos'è un pensiero? Come possiamo comunicare meglio? Perché alcune relazioni ci fanno stare bene e altre ci mettono in difficoltà? E cosa ci fa stare meglio?

Qui raccolgo informazioni scientifiche che ci aiutano a rispondere a queste e molte altre domande.

Le neuroscienze, la scienza che studia le emozioni e le prospettive corpo-mente, sono piuttosto giovani e potrai spesso trovare modelli, teorie, ricerche, e risultati scientifici che si sovrappongono.

Questo è quello che mi affascina di più: abbiamo ancora tantissimo da comprendere e studiare!

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I tre cervelli di MacLean: una teoria superata che ci ha aiutato a capire il cervello

Manuela Crovatto

27/09/2026 21:28

Per molti anni il cervello umano è stato raccontato come se si fosse formato da tre cervelli diversi, comparsi uno dopo l'altro nel corso dell'evoluzione.

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Neuroscienze contemplative: quando la scienza studia l’esperienza interiore

Manuela Crovatto

27/09/2026 20:44

L’essere umano, un tempo, non viveva così, come facciamo noi oggi. Ti sei mai chiesto/a cosa succede nel nostro cervello quando ci fermiamo?

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Le relazioni: perché alcune diventano significative?

Manuela Crovatto

21/09/2026 14:52

Perché una relazione diventa significativa? E perché abbiamo bisogno degli altri?

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Intelligenza emotiva: quando le emozioni entrano nel modo in cui viviamo le relazioni

Manuela Crovatto

21/09/2026 12:30

Come possiamo comprendere noi stessi e gli altri? Cosa significa intelligenza emotiva? E cos'è l'empatia?

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Comunicazione: quando la nostra rappresentazione della realtà incontra quella di un’altra persona

Manuela Crovatto

21/09/2026 10:51

Siamo abituati a pensare alla comunicazione come a qualcosa di semplice: penso, dico, il messaggio arriva. Ma è davvero così?

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Pensieri e interpretazioni non sempre descrivono la realtà

Manuela Crovatto

11/09/2026 09:46

Pensieri e interpretazioni ci fanno vedere una realtà che non sempre rappresenta quello che è.

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Ecco cosa succede dentro di noi quando proviamo compassione

Manuela Crovatto

10/09/2026 11:19

Le neuroscienze cognitivo sociali ci raccontano qualcosa di straordinario. Ecco cosa succede dentro di noi quando proviamo compassione.

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Conoscere e comprendere le emozioni

Manuela Crovatto

09/09/2026 08:48

Emozioni, pensieri, corpo, memoria, attenzione, decisioni e comportamento sono profondamente intrecciati.

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Il sonno: cosa succede mentre dormiamo e perché è importante

Manuela Crovatto

08/09/2026 15:51

Quando pensiamo al sonno, spesso lo immaginiamo come un’interruzione delle nostre giornate, qualcosa a cui potremmo anche rinunciare.

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Il pilota automatico: quando ciò che ci aiuta ci allontana dall’esperienza

Manuela Crovatto

08/09/2026 14:54

Il pilota automatico è una modalità di funzionamento che può aiutarci moltissimo ma anche allontanarci dal momento presente e dall’esperienza che stiamo vivendo

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Psicosomatica: l’influenza di corpo mente e ambiente

Manuela Crovatto

08/09/2026 09:36

La psicosomatica cerca di comprendere come psiche corpo e ambiente si influenzino reciprocamente.

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PNEI, ambiente ed equilibrio dell’organismo

Manuela Crovatto

08/09/2026 08:43

LA PNEI studia come mente, cervello, sistema endocrino, immunitario e ambiente comunichino fra loro per regolare il nostro organismo

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La teoria polivagale: sistema nervoso, allarme, sicurezza e relazioni

Manuela Crovatto

07/09/2026 18:03

Davanti a uno stimolo reagiamo a molto più di quello che sta accadendo, e ha che fare con il senso di sicurezza, di pericolo, e con le relazioni che viviamo.

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George Libman Engel: comprendere la persona attraverso il modello biopsicosociale

Manuela Crovatto

07/09/2026 17:01

Il modello biopsicosociale ci ricorda che non possiamo comprendere pienamente una persona separandola dalle condizioni nelle quali vive.

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Antonio Damasio: il corpo dà senso alla mente

Manuela Crovatto

07/09/2026 16:05

Secondo la sua prospettiva, il corpo è una parte fondamentale dei processi attraverso i quali emerge la nostra coscienza di sé.

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Il modello corpo-mente: comprendere la persona nella sua interezza

Manuela Crovatto

07/09/2026 14:43

Il modello corpo-mente ci offre una prospettiva per guardare l'individuo nella sua interezza e capire come corpo e mente si influenzino reciprocamente.

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Il corpo: sensazioni, segnali, percezione e consapevolezza

Manuela Crovatto

07/09/2026 12:21

Imparare ad ascoltare il corpo significa accorgerci che qualcosa sta accadendo e questo ci permette di decidere se e come vogliamo rispondere.

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La mente: i nostri pensieri, ricordi, immagini e rappresentazioni

Manuela Crovatto

07/09/2026 11:46

Cosa accadrebbe se davanti a una situazione, provassimo a distinguere fra quello che accade e il significato che che stiamo dando a quello che sta succedendo?

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Il cervello: perché è importante conoscerlo

Manuela Crovatto

07/09/2026 10:47

Quello che consideriamo normale è il risultato di un'organizzazione straordinaria, ancora in parte inesplorata.

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Neuroscienze cognitivo sociali: come comprendiamo gli altri e costruiamo le relazioni

Manuela Crovatto

03/09/2026 21:28

Le neuroscienze cognitive sociali ci aiutano a comprendere perché il contesto e le relazioni incidono profondamente sul nostro benessere.