I protocolli Mindfulness-Based® (ed evidence based) che propongo:

Mindful

Self-Compassion®

PER ADULTI

Mindfulness Psicosomatica®

Mindfulness Matters®

PER BAMBINI

DAI 6 AI 12 ANNI

Da gennaio 2027 saranno disponibili anche i protocolli

MBSR®, Mindful Eating®, Creativity Mindfulness®

e MAPS for ADHD® da aprile 2027.

Su richiesta, questo percorso può essere proposto anche in presenza per gruppi già formati all’interno di aziende, associazioni, palestre, studi di yoga e pilates, centri benessere, studi e realtà del territorio interessate a ospitare un percorso.

La possibilità di svolgimento in presenza è valutabile per le province di Pavia, Milano, Monza e Brianza, Alessandria, Lodi e Piacenza.

Quotazione su richiesta.

COOKIE POLICY

TERMINI E CONDIZIONI

instagram
linkedin
youtube
whatsapp

PODCAST

Manuela Crovatto

info@croma.tips

Tutti i diritti sono riservati.

Sito web progettato e creato da Manuela Crovatto

Spunti, curiosità e pratiche basatI sulla scienza per il benessere

I contenuti e le pratiche qui proposte sono orientate al benessere, alla consapevolezza e alla crescita personale.

Non costituiscono né sostituiscono diagnosi, psicoterapia, trattamenti medici, riabilitativi o prestazioni sanitarie di qualunque tipo.

Possono accompagnare percorsi di cura già esistenti.

Spunti e curiosità

… imparare ci permette di conoscere cose che non sappiamo

e ci regala consapevolezza

Come fa il nostro cervello a farci pensare? Cosa succede nel nostro corpo quando proviamo un’emozione? Perché reagiamo in un certo modo? Cosa succede se orientiamo la nostra attenzione consapevolmente? Cos'è un pensiero? Come possiamo comunicare meglio? Perché alcune relazioni ci fanno stare bene e altre ci mettono in difficoltà? E cosa ci fa stare meglio?

Qui raccolgo spunti, curiosità e informazioni scientifichi che ci aiutano a rispondere a queste e molte altre domande.

spunti-e-curiosita

Come funzioniamo, Cervello, Mente, Corpo, Emozioni, Come ci relazioniamo, Comunicazione, Intelligenza emotiva, Empatia e compassione, Relazioni, Cosa succede quando stiamo bene o male, Stress e resilienza, Cosa ci aiuta a comprendere, Neuroscienze, Studi e studiosi, Persone, neuroscienze, damasio, neuroscienze-cognitive-sociali, relazioni, interpretazione, contesto, significato, cultura, ambiente, comportamento, segnali,

Neuroscienze cognitive sociali: come comprendiamo gli altri e costruiamo le relazioni

Manuela Crovatto

03/09/2026 21:28

Le neuroscienze cognitive sociali ci aiutano a comprendere perché il contesto e le relazioni incidono profondamente sul nostro benessere.

Come funzioniamo, Cervello, Mente, Emozioni, Cosa ci aiuta a comprendere, Neuroscienze, Studi e studiosi, Persone, mindfulness, dacher-keltner, emozioni, paul-ekman, richard-davidson, antonio-damasio, joseph-le-doux, jaak-pankseep, neuroscienze-affettive, mihaly-csikszentmihalyi, sonya-lyubomirsky, viktor-frankl,

Neuroscienze affettive: comprendere emozioni, corpo e motivazione

Manuela Crovatto

03/09/2026 16:55

Le neuroscienze affettive studiano le basi biologiche dell’affettività e come queste si intreccino fra cervello, mente, corpo ed emozioni.

Come funzioniamo, Cervello, Mente, Cosa ci aiuta a comprendere, Neuroscienze, Studi e studiosi, Persone, sonno, neuroscienze, cervello, neuroscienze-cognitive, mente, neuroplasticita, plasticita-neuronale, attenzione, memoria, ricordi, david-hubel, torsten-wiesel, brenda-milner, apprendere,

Neuroscienze cognitive: come il cervello ci permette di pensare, imparare e scegliere

Manuela Crovatto

03/09/2026 13:30

Le neuroscienze cognitive studiano come cervello e mente si influenzino a vicenda. Ad es: perché la stessa esperienza produce effetti diversi su due persone?

Come funzioniamo, Cervello, Mente, Corpo, Emozioni, Cosa ci aiuta a comprendere, Neuroscienze, neuroscienze, cervello,

Neuroscienze: che cosa sono e perché ci aiutano a comprendere meglio noi stessi

Manuela Crovatto

03/09/2026 13:28

Le neuroscienze ci aiutano a comprendere meglio la nostra complessità e questo apre tantissime possibilità verso la conoscenza di noi stessi la consapevolezza.

Come ci relazioniamo, Empatia e compassione, self-compassion,

Perché la self-compassion è importante

Manuela Crovatto

05/05/2026 16:37

La self-compassion ha un potere trasformativo enorme. Ci aiuta a cambiare il tono con cui ci parliamo per non aggiungere dolore al dolore.

Come funzioniamo, Emozioni, mindfulness, emozioni, regolazione-emotiva, natura,

Perché la natura aiuta a regolare le emozioni

Manuela Crovatto

05/05/2026 16:26

La natura ha un potere enorme nella regolazione emotiva e nella connessione con se stessi

Come ci relazioniamo, Relazioni, mindful-productivity-, competenze-relazionali,

Mindful productivity non è una questione solo individuale

Manuela Crovatto

05/05/2026 16:08

La mindful productivity è anche una competenza relazionale, che tiene conto di chi ci sta attorno, e non solo dell'organizzazione del lavoro.

Come funzioniamo, Pilota automatico, alienazione-sul-lavoro, alienazione, percone-che-si-comportano-come-macchine,

Quando la persona scompare e diventa una macchina

Manuela Crovatto

24/04/2026 15:07

Oggi esiste un tipo di alienazione difficile da comprendere: pensare di interagire con umani e ritrovarsi a comunicare con umani che si comportano come macchine

Cosa succede quando stiamo bene o male, Solitudine, mindfulness, gratitudine, gentilezza, depressione-giovani-adulti, training-autogeno, comunicare-le-emozioni, bisogni-ed-emozioni, adolescenti, giovani-adulti, depressione,

Adolescenti, giovani adulti e solitudine: quando il disagio non fa rumore, ma cresce lo stesso

Manuela Crovatto

21/04/2026 11:15

Gallup ha pubblicato oggi, 21 aprile 2026 un report sulla depressione che continua a salire soprattutto fra adolescenti e giovani adulti.

Come ci relazioniamo, Comunicazione, mindfulness, giudizio, etichette, ascolto-di-se, comprensione,

Giudizio, etichette e mindfulness

Manuela Crovatto

20/04/2026 16:52

I giudizi e le etichette ci impediscono di conoscere e vedere davvero. Accorgersene può trasformare profondamente il nostro modo di percepire e vivere.

Cosa succede quando stiamo bene o male, Stress e resilienza, stress,

Stress e mindfulness

Manuela Crovatto

10/04/2026 16:32

Lo stress non è il nemico ma quando resta acceso troppo a lungo, presenta il conto

Come ci relazioniamo, Relazioni, bullismo, mindfulness-a-scuola,

Bullismo e mindfulness

Manuela Crovatto

10/04/2026 16:23

Quando si parla di bullismo, la mindfulness è una pratica essenziale per bambini e adolescenti

Come funzioniamo, Cervello, neuroplsticita, sonno, alimemtazione, movimento, relazioni-che-nutrono, ripetizione,

Il cervello non è fisso: si trasforma con l’esperienza

Manuela Crovatto

03/04/2026 16:03

Il cervello si modifica nel tempo ed è nostra responsabilità prendercene cura nel modo corretto.

Cosa ci aiuta a comprendere, PNEI, mindfulness, pnei, sistema-immunitario, mindfulness-psicosomtica, mente-corpo,

Cos'è la PNEI e perchè è così legata alla Mindfulness?

Manuela Crovatto

03/04/2026 15:20

Scopriamo cos'è la PNEI, e perchè la mindfulness può aiutarci a regolare mente-copo-sistema immunitario ed endocrino.

Come ci relazioniamo, Intelligenza emotiva, mindfulness, mindful-productivity, digitale, lavoro-digitale, fermarsi, ascoltarsi, pausa, rallentare, respirare, mindfulness-al-lavoro, mindfulness-in-azienda,

Quando il lavoro digitale ci rende più difficile ascoltarci davvero

Manuela Crovatto

01/04/2026 15:27

Gli strumenti digitali non sono solo strumenti. Sono il luogo in cui viviamo, lavoriamo, ci svaghiamo, ma cosa succede dentro di noi??

Cosa succede quando stiamo bene o male, Solitudine, gratitudine, tristezza, solitudine, connessioni-sociali, connessioni-umane, vicinanza,

La solitudine

Manuela Crovatto

31/03/2026 14:27

La solitudine è una esperienza umana molto comune e gli effetti che ha sulla salute fisica e mentale sono stati riconosciuti dagli studi scientifici

Come ci relazioniamo, Relazioni, felicita, perdonare, aiutare,

L'importanza di perdonare e aiutare gli altri

Manuela Crovatto

31/03/2026 14:01

Perchè perdonare e aiutare gli altri sono importanti anche per chi compie il gesto e non soltanto per chi lo riceve?

Come ci relazioniamo, Comunicazione, Relazioni, comunicazione-nonviolenta, comunicazione-compassionevole, scusa, aiuto, chiedere-scusa, chiedere-aiuto, comunicare-bene,

L'importanza di chiedere scusa e chiedere aiuto: perchè sono fondamentali per il nostro benessere

Manuela Crovatto

31/03/2026 13:42

Chiedere scusa e chiedere aiuto per molti sono due azioni difficili da mettere in pratica, ma sono fondamentali per il nostro benessere.

Come funzioniamo, Emozioni, tristezza,

Cos'è davvero la tristezza?

Manuela Crovatto

31/03/2026 13:18

Cos'è la tristezza e cosa ci vuole dire?E perché è importante rallentare invece di volerla mandare via

Come funzioniamo, Emozioni, mindfulness, self-compassion, vergogna,

Cos'è davvero la vergogna?

Manuela Crovatto

31/03/2026 13:06

La vergogna è un'emozione sociale, legata al nostro rapporto con gli altri, al nostro misurarci con gli altri e alla timore di essere rifiutati

Categorie